Vergelijking Runkeeper en Runtastic

Runkeeper

  • Gebruikt de GPS-ontvanger van uw smartphone, waardoor u meteen kunt beginnen met lopen als u de app opstart.
  • GPS werkt beter en nauwkeuriger dan bijvoorbeeld het 3G-signaal wat veel hardloop apps gebruiken.
  • Audio coach, die u gemotiveerd houdt tijdens het hardlopen.
  • U kunt uw training analyseren.
  • U kunt uw social media profiel aan de app toevoegen en uw resultaten delen op bijvoorbeeld Facebook.
  • U kunt uw eigen playlist samenstellen zodat u muziek heeft die u leuk vind, maar ook een connectie maken met uw Spotify account.

Runtastic

  • Werkt via de GPS-ontvanger van uw smartphone.
  • U kunt een route plannen.
  • U kunt uw eigen playlist samenstellen, of via Spotify muziek luisteren tijdens het lopen.
  • U heeft een eigen personal coach die u tijdens het lopen een speech geeft.
  • Veel mogelijkheden voor het delen van je prestaties.

Het zijn vrijwel dezelfde apps, ze worden voor hetzelfde doel gebruikt maar Runkeeper is wat meer uitgebreid als het gaat om uw resultaten. Zelf heb ik Runkeeper en Runtastic gebruikt, Runkeeper gebruik ik nogsteeds, deze app beviel mij persoonlijk het beste, maar dit is natuurlijk per persoon verschillend.

5 voordelen van een suspension trainer

In de sportschool zie je steeds vaker handvaten die vastzitten aan nylon banden. Veel mensen vragen zich af hoe je daar nou eigenlijk een goede full-body workout mee kunt doen.

Een groot voordeel van TRX-training is dat je erg veel verschillende oefeningen kunt doen, met slechts één trainingstool. Met deze tool kun je continu je lichaamspositie gaan veranderen en de zwaarte van de oefening kan zo worden veranderd. Je kunt hier altijd mee beginnen, ookal ben je beginnend sporter. Hieronder 5 voordelen van de suspension trainer:

Kortere trainingsduur

Doordat je maar één tool nodig hebt, ben je veel sneller klaar met je oefeningen. Je hoeft alleen maar je houding te veranderen en je kunt door naar de volgende oefening. Door deze suspension trainer te gebruiken train je meteen meer spieren dan met bijvoorbeeld een apparaat en activeer je dus veel meer spieren.

Bij elke oefening wordt je core getraind

Je core is meer dan alleen maar je buikspieren. De core bestaat uit je bekken, buik-, rug- en bostspieren. Door je core te trainen train je meteen je stabiliteit, je core zorgt er immers voor dat je stabiel bent. De balans en flexibiliteit zorgt er ook voor dat je lichaam flexibeler blijft. Al je bewegingen zijn verbonden met je core.

Sterke en stabiele core zorgt voor minder blessures

Dit geldt niet alleen voor je rug, maar voor je hele lichaam. In het dagelijkse leven maak je zoveel verschillende bewegingen, die je niet met apparaten kunt trainen, maar wel met een suspension trainer omdat dit natuurlijkere bewegingen zijn.

Werkt tegen overgewicht

Doordat je veel spieren gebruikt, verbrand je veel calorieën, maar niet alleen tijdens de training, ook de 48 uur na de training omdat je spieren zich dan aan het herstellen zijn.

Reduceert de effecten van zwaartekracht op je lichaam

De opgebouwde spiermassa zorgt voor een strakker lichaam, hierdoor heeft je lichaam veel minder last van de zwaartekracht. Dit is goed nieuws voor een ouder iemand.

 

Flow Fitness DMR250

De Flow Fitness DMR250 is een kwalitatief zeer goede roeitrainer met een zeer scherpe prijs. De roeitrainer is voor elk trainingsniveau geschikt, voor beginnende en ervaren sporters. De roeitrainer is een apparaat waarmee je vet kunt  verbranden en tegelijkertijd spierkracht opbouwt. De weerstand kan tijdens de training worden verhoogd en verlaagd door aan de weerstandknop te draaien. Zo kunt u zelf de intensiteit van uw training bepalen. Door de kogelgelagerde zitting gaat de oefening gemakkelijk in een vloeiende beweging.

thumbnail9

 

Technische eigenschappen

Er zijn 6 trainingswaarden: tijd, snelheid, afstand, calorie verbruik, hartslag en toerental. Er is ook nog 1 handmatig trainingsprogramma en 1 conditionele meting.

De hartslagontvanger is polar compatible en je kunt er als extra optie een borstband  voor gebruiken.

De magneetrem zorgt ervoor dat je de weerstand kunt verstellen, dit kan natuurlijk handmatig. Er zijn 8 verschillende weerstandniveaus.

Het apparaat is aangedreven door een koord.

De roterende massa is 12 KG.

De roeitrainer is inklapbaar.

De afmetingen zijn:

Uitgeklapt(lxbxh): 202 x 46 x 85 cm

Ingeklapt(lxbxh): 85 x 46 x 142 cm

 

Klik voor meer informatie op de link naar onze website: Flow Fitness DMR250.

 

Bremshey CF5 Crosstrainer

De Bremshey CF5 Crosstrainer is een zeer goede crosstrainer voor beginners die meteen kwaliteit willen hebben en natuurlijk ook voor de meer ervaren sporters. De prijs-kwaliteitsverhouding is erg goed, je krijgt echt waar voor je geld. In de computer van de Bremshey CF5 Crosstrainer kun je vier gebruikers opslaan, zodat elke gebruiker van het apparaat op zijn eigen niveau verder kan gaan en zijn/haar trainingsresultaten kan bekijken. Er zijn 16 trainingen beschikbaar op het apparaat, dus niet alleen maar afval- of conditietrainingen. Er zijn ook verschillende hartslag gestuurde programma’s, BMI-workouts en je kunt natuurlijk ook je eigen training samen stellen.

 

Technische omschrijving Bremshey CF5 Crosstrainerbremshey-cf5

 

De crosstrainer beschikt over een ergometer voor hartslagtrainingen en cardiotrainingen.

De crosstrainer heeft een PMS remsysteem die servo-instelbaar is.

Het maximumgewicht van de gebruiker is 135 kg.

De staplengte is 48,26 cm/19 inch.

Het scherm heeft een kleuren lcd-scherm en achtergrondverlichting.

Er is een optie om een hartslagborstband toe te voegen.

 

Voor meer technische specificaties van het product kunt u op de volgende link klikken: Bremshey CF5 Crosstrainer.

 

Power Plate Pro6 F1 Williams

Heeft u wel eens gehoord van een Power plate, of wat ook wel een trilplaat genoemd. Iedereen is razend enthousiast over de Powerplate maar waarom?

Waarom een Power Plate

Een Power Plate zorgt ervoor dat je spieren in je lichaam kan trainen die je met een normale krachttraining niet aan kan spreken. De natuurlijke reacties van het lichaam worden aangesproken door de trillingen van het apparaat. Dit zorgt ervoor dat de spieren 25 tot 50 keer per seconden worden samengetrokken.

Vetverbranding

De trilplaat is ideaal om de zogenaamde lovehandles en andere vetophopingen aan te pakken. Gebruik het 2 á 3 keer per week 15 minuten en je zult gegarandeerd snel resultaat zien.

Hoe werkt een Power Plate

Door de snelle trillingen die vrijkomen bij het gebruik van de Power Plate,  belast u de spieren in slechts 15 minuten even erg als een ‘normale’ training van een uur. U hebt het voordeel hierbij dat er niet allemaal verschillende instrumenten nodig zijn om hetzelfde resultaat te behalen. Door de trillingen die het lichaam opneemt belast u uw gewrichten niet wat eerder zou gebeuren bij het gebruiken van losse (zware) gewichten. De Power Plate is volkomen veilig en is ook zeker geschikt voor revaliderende mensen en reumatische klachten.

 

Christopeit AL1 hometrainer

De Christopeit AL1 hometrainer is geschikt voor de beginnende en meer ervaren home trainer gebruiker. De AL 1 is een prima instap model. Doordat deze hometrainer een stevige AL2constructie heeft is fanatiek en intensief gebruik geen enkel probleem! Ook waterpas instelbaar brede poten en sterkere en stabielere onderdelen zorgen voor een maximale stabiliteit op alle ondervloeren.

Het touchscreen zorgt voor een gebruiksvriendelijk scherm. Tijdens uw work-out heeft u toegang tot informatie, zoals; afstand, tijd, calorieverbruik en natuurlijk de hartslag die door middel van sensoren in het stuur worden afgemeten.

Dankzij het negen kilo zware vliegwiel die op 8 versnellingen in te stellen valt kunt u de work-out naar doel instellen! Dit alles zorgt ervoor dat u comfortabel en in stilte uw training succes vol kunt afronden tegen een zeer aantrekkelijke prijs.

Kijk hier voor meer informatie over de christopeit AL1

Flow Fitness DTM900 loopband

De Flow fitness DTM900 is een opklapbare loopband met een maximum vermogen van 4PK. Het continue vermogen wordt niet aangegeven. Deze loopband heeft een eenvoudige iPAD of andere tablet houder maar heeft geen mogelijkheid tot een koppeling hiermee. U kunt de loopband dus niet besturen via de tablet. Het is wel handig om RTLXL te kijken tijdens het lopen voor wat extra motivatie

Technische omschrijving DTM600dtm600

De looband is zelf in te stellen in snelheden van 1 tot en met 16 kmh en met een maximum hellingshoek van 12%

Het loopvlak is 140×46 cm en is groot genoeg om lekker op te rennen. Deze band is geschikt voor een maximum belasting van 140KG en heeft ingebouwde hartslag sensoren.

Vermogen: 4PK max
Afmetingen: 176 x 77 cm
Programma’s 11 voorgeprogrammeerd en 16 totaal

Voor meer informatie en technische gegevens kijk op onze detailpagina: Flow Fitness DTM600 loopband

OxyElite Pro gevaarlijke fatburner

We weten allemaal dat vet kwijtraken niet makkelijk is, Daarom zijn er verschillende producten ontwikkeld om te helpen met afvallen. Maar is dat nou wel gezond zo’ n fatburner? We hebben onderzoek gedaan naar de fatburner OxyElite Pro. Ongeveer 60 personen die het product gebruikten zijn bij de arts beland met een leverontsteking. Ook andere klachten zoals; misselijkheid, buikpijn, en een gelige kleur van de ogen en huid. Sommige mensen raakte hun eetlust kwijt en raakte sterk vermoeid. Bij verschillende patienten zou zelfs een levertransplantatie nodig zijn.

 

Welke spieren gebruik je nou eigenlijk?

Welke fitness apparaten zijn  nou het effectiefst zijn om calorieën te verbranden. En welke spiergroep spreek je aan met een bepaald apparaat. Vandaag gaan wij dat uitzoeken voor U.

Welke spiergroepen train je met een crosstrainer: de crosstrainer wint het nog steeds aan populariteit. Dat is ook niet vreemd, want met een crosstrainer werk je aan conditieverbetering en spierontwikkeling. Met een crosstrainer train je voornamelijk je benen en billen, door de hand vaten train je ook je armen mee.

De loopband: Lopen is een natuurlijke bewegingsvorm en dus eigenlijk ook de meest eenvoudige manier om je conditie te verbeteren. Bij het lopen op een loopband train je voornamelijk je benen, billen en rug.

De roeitrainer: roeien is een intensieve sport waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen. met een roeitrainer is dat precies het zelfde. de spiergroepen die voornamelijk aangepakt worden zijn de buik,billen,benen,en armen.

Een hometrainer: fietsen is een ideale bewegingsvorm voor iedereen ongeacht leeftijd, gewicht of conditie. het is een veilige manier om je conditie op peil te brengen. met een fietstrainer train je voornamelijk je benen.

Uit onderzoek blijkt dat je van al deze apparaten je het meeste calorieën verbrand als je gaat joggen op de loopband zo rond de 10 km per uur. Dan zou je met een gemiddeld gewicht van 70 kg ongeveer 800 calorieën verbranden per uur!

Sporten is goed voor iedereen jong en oud. Je krijgt er weer energie van. Sporten kan nooit geen kwaad sterker nog, het is heel belangrijk om minstens een  half uur per dag in beweging te zijn.