Categorie archief: Fitnessapparatuur

Flow Fitness DMR250

De Flow Fitness DMR250 is een kwalitatief zeer goede roeitrainer met een zeer scherpe prijs. De roeitrainer is voor elk trainingsniveau geschikt, voor beginnende en ervaren sporters. De roeitrainer is een apparaat waarmee je vet kunt  verbranden en tegelijkertijd spierkracht opbouwt. De weerstand kan tijdens de training worden verhoogd en verlaagd door aan de weerstandknop te draaien. Zo kunt u zelf de intensiteit van uw training bepalen. Door de kogelgelagerde zitting gaat de oefening gemakkelijk in een vloeiende beweging.

thumbnail9

 

Technische eigenschappen

Er zijn 6 trainingswaarden: tijd, snelheid, afstand, calorie verbruik, hartslag en toerental. Er is ook nog 1 handmatig trainingsprogramma en 1 conditionele meting.

De hartslagontvanger is polar compatible en je kunt er als extra optie een borstband  voor gebruiken.

De magneetrem zorgt ervoor dat je de weerstand kunt verstellen, dit kan natuurlijk handmatig. Er zijn 8 verschillende weerstandniveaus.

Het apparaat is aangedreven door een koord.

De roterende massa is 12 KG.

De roeitrainer is inklapbaar.

De afmetingen zijn:

Uitgeklapt(lxbxh): 202 x 46 x 85 cm

Ingeklapt(lxbxh): 85 x 46 x 142 cm

 

Klik voor meer informatie op de link naar onze website: Flow Fitness DMR250.

 

Bremshey CF5 Crosstrainer

De Bremshey CF5 Crosstrainer is een zeer goede crosstrainer voor beginners die meteen kwaliteit willen hebben en natuurlijk ook voor de meer ervaren sporters. De prijs-kwaliteitsverhouding is erg goed, je krijgt echt waar voor je geld. In de computer van de Bremshey CF5 Crosstrainer kun je vier gebruikers opslaan, zodat elke gebruiker van het apparaat op zijn eigen niveau verder kan gaan en zijn/haar trainingsresultaten kan bekijken. Er zijn 16 trainingen beschikbaar op het apparaat, dus niet alleen maar afval- of conditietrainingen. Er zijn ook verschillende hartslag gestuurde programma’s, BMI-workouts en je kunt natuurlijk ook je eigen training samen stellen.

 

Technische omschrijving Bremshey CF5 Crosstrainerbremshey-cf5

 

De crosstrainer beschikt over een ergometer voor hartslagtrainingen en cardiotrainingen.

De crosstrainer heeft een PMS remsysteem die servo-instelbaar is.

Het maximumgewicht van de gebruiker is 135 kg.

De staplengte is 48,26 cm/19 inch.

Het scherm heeft een kleuren lcd-scherm en achtergrondverlichting.

Er is een optie om een hartslagborstband toe te voegen.

 

Voor meer technische specificaties van het product kunt u op de volgende link klikken: Bremshey CF5 Crosstrainer.

 

Power Plate Pro6 F1 Williams

Heeft u wel eens gehoord van een Power plate, of wat ook wel een trilplaat genoemd. Iedereen is razend enthousiast over de Powerplate maar waarom?

Waarom een Power Plate

Een Power Plate zorgt ervoor dat je spieren in je lichaam kan trainen die je met een normale krachttraining niet aan kan spreken. De natuurlijke reacties van het lichaam worden aangesproken door de trillingen van het apparaat. Dit zorgt ervoor dat de spieren 25 tot 50 keer per seconden worden samengetrokken.

Vetverbranding

De trilplaat is ideaal om de zogenaamde lovehandles en andere vetophopingen aan te pakken. Gebruik het 2 á 3 keer per week 15 minuten en je zult gegarandeerd snel resultaat zien.

Hoe werkt een Power Plate

Door de snelle trillingen die vrijkomen bij het gebruik van de Power Plate,  belast u de spieren in slechts 15 minuten even erg als een ‘normale’ training van een uur. U hebt het voordeel hierbij dat er niet allemaal verschillende instrumenten nodig zijn om hetzelfde resultaat te behalen. Door de trillingen die het lichaam opneemt belast u uw gewrichten niet wat eerder zou gebeuren bij het gebruiken van losse (zware) gewichten. De Power Plate is volkomen veilig en is ook zeker geschikt voor revaliderende mensen en reumatische klachten.

 

Flow Fitness DTM900 loopband

De Flow fitness DTM900 is een opklapbare loopband met een maximum vermogen van 4PK. Het continue vermogen wordt niet aangegeven. Deze loopband heeft een eenvoudige iPAD of andere tablet houder maar heeft geen mogelijkheid tot een koppeling hiermee. U kunt de loopband dus niet besturen via de tablet. Het is wel handig om RTLXL te kijken tijdens het lopen voor wat extra motivatie

Technische omschrijving DTM600dtm600

De looband is zelf in te stellen in snelheden van 1 tot en met 16 kmh en met een maximum hellingshoek van 12%

Het loopvlak is 140×46 cm en is groot genoeg om lekker op te rennen. Deze band is geschikt voor een maximum belasting van 140KG en heeft ingebouwde hartslag sensoren.

Vermogen: 4PK max
Afmetingen: 176 x 77 cm
Programma’s 11 voorgeprogrammeerd en 16 totaal

Voor meer informatie en technische gegevens kijk op onze detailpagina: Flow Fitness DTM600 loopband

OxyElite Pro gevaarlijke fatburner

We weten allemaal dat vet kwijtraken niet makkelijk is, Daarom zijn er verschillende producten ontwikkeld om te helpen met afvallen. Maar is dat nou wel gezond zo’ n fatburner? We hebben onderzoek gedaan naar de fatburner OxyElite Pro. Ongeveer 60 personen die het product gebruikten zijn bij de arts beland met een leverontsteking. Ook andere klachten zoals; misselijkheid, buikpijn, en een gelige kleur van de ogen en huid. Sommige mensen raakte hun eetlust kwijt en raakte sterk vermoeid. Bij verschillende patienten zou zelfs een levertransplantatie nodig zijn.

 

Welke spieren gebruik je nou eigenlijk?

Welke fitness apparaten zijn  nou het effectiefst zijn om calorieën te verbranden. En welke spiergroep spreek je aan met een bepaald apparaat. Vandaag gaan wij dat uitzoeken voor U.

Welke spiergroepen train je met een crosstrainer: de crosstrainer wint het nog steeds aan populariteit. Dat is ook niet vreemd, want met een crosstrainer werk je aan conditieverbetering en spierontwikkeling. Met een crosstrainer train je voornamelijk je benen en billen, door de hand vaten train je ook je armen mee.

De loopband: Lopen is een natuurlijke bewegingsvorm en dus eigenlijk ook de meest eenvoudige manier om je conditie te verbeteren. Bij het lopen op een loopband train je voornamelijk je benen, billen en rug.

De roeitrainer: roeien is een intensieve sport waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen. met een roeitrainer is dat precies het zelfde. de spiergroepen die voornamelijk aangepakt worden zijn de buik,billen,benen,en armen.

Een hometrainer: fietsen is een ideale bewegingsvorm voor iedereen ongeacht leeftijd, gewicht of conditie. het is een veilige manier om je conditie op peil te brengen. met een fietstrainer train je voornamelijk je benen.

Uit onderzoek blijkt dat je van al deze apparaten je het meeste calorieën verbrand als je gaat joggen op de loopband zo rond de 10 km per uur. Dan zou je met een gemiddeld gewicht van 70 kg ongeveer 800 calorieën verbranden per uur!

Sporten is goed voor iedereen jong en oud. Je krijgt er weer energie van. Sporten kan nooit geen kwaad sterker nog, het is heel belangrijk om minstens een  half uur per dag in beweging te zijn.

30 minutes Kettlebell workout – 7 Kettlebell oefeningen voor beginners

Oefeningen met een Kettlebell  is om extra gewicht toe te voegen aan je oefeningen zodat het zwaarder en effectiever wordt. De kettlebell workout staat bekend om het hoge aantal calorieën die je verbrandt.

Hier geven we een 30 minuten workout met leuke oefeningen voor beginners, zorg dat je langzaam begint en met een licht gewicht kettlebell. Zorg dat je opgewarmd bent voor je begint aan deze oefening

1. Around the world. – 20 oefeningen in iedere richting.

Ga goed rechtop staan met je voeten iets breder dan schouderbreedte draai de Kettlebell rond je lichaam, het doorgeven van hand tot hand in een wijde cirkel rond je lichaam. Ga zo snel of langzaam als je zelf wilt.

2. Kettlebell figure 8′ s – 14 oefeningen in iedere richting.

Net zoals het klinkt, je gaat naar een figuur 8 te maken rond je benen. Focus op het gooien van de Kettlebell van hand tot hand met uw vingers naar elkaar. Het is een springende beweging. Begin langzaam met deze oefening en voeg wat meer snelheid toe als je denk dat je dat aankan.

3.  Two handed Kettlebell swing – 20 oefeningen

Houdt het gewicht vast met beide handen, handpalmen in de richting van je lichaam. Ga in een diepe squat en gebruik de kracht van je benen om het gewicht tot ongeveer schouderhoogte op te gooien. Je schouders zal je ook gebruken om de beweging van het gewicht te controleren. Zorg ervoor dat je rug vlak blijft tijdens deze oefening.

 

4. Kettlebell Cleans – 14 oefeningen aan iedere kant

Hou je rug recht, en gebruik de kracht van je benen om de kettlebell naar boven te liften, zodat hij landt op de buitenkant van je onderarm en biceps. Laat het daar gewoon even rusten voordat je hem terug naar benede laat vallen. Deze is goed voor je bilspieren, biceps en schouders.

5. Kettlebell Halos – 10 oefeningen in iedere richting

Pak vast aan de buitenkant van het handvat en breng het van een schouder, achter het hoofd, terug naar de voorzijde van de andere schouder (de Halo beweging). Zodra je de andere kant van uw lichaam hebt bereikt , ga terug de andere richting om uiteindelijk waar je begon. Houd een gelijkmatige snelheid en houd de “halo” cirkel relatief klein en strak rond je lichaam

6. Straight leg dead lifts – 20 oefeningen

Houd een perfect vlakke rug en hou je benen recht. Gebruik een langzame en gecontroleerde beweging om naar voren te kantelen, zodat het gewicht een paar centimeter van de grond hangt, en dan knijp je billen om terug te komen tot een staande positie. U gaat deze oefening voornamelijk voelen in je bilspieren en je onderrug.

7. Squat Curls – 14 oefeningen

Ga in een diepe squat, draai de Kettlebell aan de onderkant van de beweging. Kom terug uit de squat, en laat het gewicht hangen. Dit is geweldig voor het bovenlichaam (met name de biceps), de billen en dijen.

Bent over Rows – 14 oefeningen aan iedere kant

Nogmaals, een rechte rug voor deze oefening, met als doel om je bovenlichaam parallel tot de grond te krijgen.

Met deze workout heeft u tussen de 264 en 429 calorieën verbrand, je zou nog meer calorieen kunnen verbranden met een zwaardere kettlebell.

 

 

Hometrainers vergelijken

Een aantal hometrainers vergelijken? Wat u even moet weten….

Om een hometrainer te gaan vergelijken zult u vooraf een bepaalde keuze moeten maken. Dit kan zijn bijvoorbeeld: Kies ik voor een spinning fiets? Of Wil ik graag een Ergometer hometrainer

Er zijn een aantal factoren waar u rekening mee moet houden bij het vergelijken. Te weten:

1. De prijsklasse (wat verwacht u van de hometrainer, eenvoudig of dagelijks intensief gebruik? Multimedia of simpelweg alleen trappen zonder programma’s

2. De ergonomie, Elke hometrainer is anders. Tunturi heeft jarenlange ervaring in de Fysiobranche en heeft hiermee de hometrainers zo weten te finetunen zodat ze erg prettig zitten en bewegen. Life Fitness heeft ervoor gekozen om een vast stuur te hebben. Dit is stabieler maar heeft ook wat beperkingen. Lees verder

De nieuwe serie van Tunturi: Tunturi PURE

Hier ziet u vast een glimp van de nieuwe serie (2012) van Tunturi. Deze nieuwe zeer gestroomlijnde fitnesslijn zal in de loop van 2012 gepresenteerd worden in Nederland.

Met deze zeer gestroomlijnde en multifunctionele touchscreen displays zet Tunturi de aanval in op de grote fitness merken

Hieronder ziet u de presentatie op de ISPO 2012. De nieuwe Tunturi Pure serie werd hier met veel belangstelling bekeken

http://www.youtube.com/watch?v=oesc0oqxJOY